..:: MTV Astfeld von 1887 e.V. ::..

Step-Aerobic als Gesundheitssport: Step-Aerobic als Gesundheitssport? Geht das überhaupt? Ja!!! In dieser Stunde wird das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht und natürlich auch die Fettverbrennung angekurbelt. Leichte bis mittelschwere Choreografien schulen das Gedächtnis und die Koordination. Die Intensität der Belastung wird über den Armeinsatz und die Musikgeschwindigkeit gesteuert. Bewegung nach den neusten Hits bringt die Teilnehmerinnen und Teilnehmer zum Schwitzen … Step-Aerobic als Gesundheitssport, entfällt bis auf weiteres. Iris Moys Telefon (0 53 26) 37 26 Übungsleiterin Erwachsene/Ältere Übungsleiterin Sport in der Prävention Trainer C Fitness/Aerobic Links: www.ntb-infoline.de www.dosb.de www.dtb-online.de

Body-Forming: In der Stunde Body-Forming können die Teilnehmerinnen auf modernes und effektives Equipment zurückgreifen. Im Angebot haben wir die Brasils und die Aero-Stepps der Firma Togu, diese Geräte setzt man zum Beispiel im Core-Training und Balance-Training ein. Therabänder, Tubes, Hanteln und Redondo-Bälle werden in das Training mit eingebaut. Die Stepp-Bretter nutzen wir, um unser Herz-Kreislauf-System und die Fettverbrennung in Schwung zu bringen. In der Stunde Body-Forming kommt der Fitt-Ball alle vier Wochen zum Einsatz. Body-Forming ist ein figurbetontes Muskeltraining, welches zum Ziel hat, den Körper zu straffen und zu formen. Dieses wird durch ein gezieltes Ganzkörpertraining erreicht, vorher findet ein intensives Warm-up statt, um die Gelenke zu mobilisieren und die Muskulatur vorzubereiten. Dehn- und Entspannungs- übungen runden die Stunde ab. Body-Forming, dienstags von 20.30 bis 22.00 Uhr Gaby Stein Telefon (0 53 26) 71 44 Übungsleiterin Erwachsene/Ältere Übungsleiterin Sport in der Prävention Zurück zur Übersicht der Abteilungen!